まあ、生き物って、「なにも食べないと死ぬ」よね。
私も、その理屈はわかるので、ほどほどに食べている。
食べたら、ほどほどにおいしくて、「食事」がイヤなわけじゃない。
しかし、なにやら、「しかたないから、ガソリン入れとこか」みたいな、めんどくささがつきまとっている。
こういうごはんで生きてきた
いまは、ぷー太郎だから、1日2食。
牛乳1杯。
納豆玉子かけごはん。玉子は2個。
冷凍ミックスベジタブル。
たまに、カップ麺とか冷凍スパゲティとか。
スーパーの総菜。たいていトンカツか、鳥からあげか、カキフライか、ハンバーグ。
野菜として、コールスローサラダか、かぼちゃ煮か、ポテトサラダ。
まあ、近所のスーパー次第で、白身魚フライ、イカてんぷら、シシャモフライとかも食べたことがある。
値引きされていたら、たまにお寿司も食べる。まれに、トマト。
よく考えたら、ほぼこんなメニューで、25年以上生きている。
飽き飽きしているけど、だからといって、代替物が欲しいほど、差し迫っていない。
なんとかなっている。
しかし、パート先とかで、料理の話題になると、あんまりいい気分じゃなかった。
![パートさん](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/09/33f94ed10a03f94f2f9043ca17ef9a56.jpg)
春子さん、どんなん得意?
![](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/07/1c4110842e85fb07bb6613bdb41e362d.png)
私は、料理できないんです。
スーパーの総菜しか、食べません。
![パートさん](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/09/33f94ed10a03f94f2f9043ca17ef9a56.jpg)
えっ?
飽きひん?
![](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/07/1c4110842e85fb07bb6613bdb41e362d.png)
はい、飽きます。
でも、慣れています。
こういう食生活は、どうもよろしくないみたいだ。
自分では、当たり前すぎて、べつになんとも思っていなかったけど。
妹からは、ときどき言われていた。
![](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/07/386b3085fc4a95cb809bb1400392a46a.png)
納豆ごはんばっかりじゃ、ダメだよ!
ちなみに、妹は、ちゃんと自炊している。エラい。
![](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/09/56a426a84dd0821cf1ff24bb2fc3f21c-160x90.jpg)
レッスンが終わったあと、ピアノの先生は、私にこうおっしゃった。
「また同じことを言いますが、身体の不調のこと、どうも食事が関係しているような気がしますね」
私は、まさかピアノの先生に、食のご指導を受けるとは、青天のへきれきだった。
けれども、ピアノって、そもそも「身体」を使うわけだよね。
先生は、とても多くの生徒さんを見てこられて、たぶん「身体の問題」に、すごく敏感でいらっしゃるのだろう。
私が「身体を軽んじていて、粗食」というのが、なーんか伝わってしまったみたい。
堀江さなえさんのアドバイスで、目が覚めた
さて、昨日の記事に対して、堀江さなえさん(ビリーフリセット認定カウンセラー)から、コメントをいただいた。
![堀江さなえさんからのコメント|Facebook](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/09/28440cf24c7fd2a18a48fe74c93917d2.jpg)
堀江さなえさんからのコメント|Facebook
えーっと、そうですよね
身体が実は主役なんですよねぇ
とりあえず、卵と、鶏の胸肉食べて欲しい
コラーゲンとプロテインも
タンパク質足りてなさそう
分子栄養学の方にサポートして頂けるといいなぁ、と思う
そして、まごめじゅんさんと、キミエさんのサイトを、教えてくださった。
「ぶんしえいようがく」って、私は、むずかしそうに思った。
分子栄養学とは、栄養を単に分子レベルから解析するだけでなく、食事全体として理解し、応用までつなげる材料供給することです。近年、アメリカでも、分子栄養学は、オーソモレキュラー栄養医学と称され、注目されています。
出典 分子栄養学|中村学園大学・中村学園大学短期大学部
けれども、まごめじゅんさんの講義動画を見ていたら、「TCA回路」とか出てきて、なんかめっちゃなつかしくなったわ。
むかーしむかーし、高校の生物で、TCA回路、あったよねえ。
![TCA(クエン酸)回路|ウィキペディア](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/09/4218611a24dd160d3d4c3f08bb5621d0.jpg)
TCA(クエン酸)回路|ウィキペディア
ATPがどーたらこーたらとか、解糖系とか、ミトコンドリアとか。
高校の生物が、女性の先生で、とってもわかりやすい授業だった。
楽しかったわあ。
それで、なんかうれしくなっちゃって、
![](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/07/1c4110842e85fb07bb6613bdb41e362d.png)
よっしゃ、イケるな!
メシに興味ないけど、
タンパク質は、イケそうや。
もしかして、私、ヤバい?
そういえば、今年6月に血液検査した。
べつに、お医者さんは、なにも言われなかったが、もしかしてヤバい?
検査項目名 | 私の値 | 基準値 | 単位 |
血清総蛋白 | 6.3↓ | 6.5~8.2 | g/dL |
アルブミン | 3.6↓ | 3.7~5.3 | g/dL |
クレアチニン | 0.58 | 0.45~0.85 | mg/dL |
赤血球数 | 371↓ | 376~500 | ×万/μL |
血色素量 | 12.2 | 11.3~15.2 | g/dL |
ヘマトクリット | 35.1 | 33.4~44.9 | % |
なに?その「↓」って?
マジで、タンパク質、少ないんちゃう?
タンパク質、ぜんぜん「イケてない」よなっ?!
ええと、本気で「食生活見直し」やらんとねえ。
![](https://yuruharu.com/wp-content/uploads/2021/10/131da3c6eaab705f903f7cc21ad227d9-160x90.jpg)