たまたま8時間以上寝ることに成功した。
トシ取ったら寝られなくなって苦労している。
ごくまれに8時間寝られるとうれしい。体調もいい。
ええと、午前3時25分に寝て → 午前11時38分起床。
おいおい、また昼夜逆転にズレ込んできているよ。
ぷー太郎とかヒッキーとか、だいたい昼夜逆転しているような気がするな。
早寝早起きの引きこもりとか、まず聞いたことない。
で、いま私は、自分がぷーなのかヒッキーなのか、分類不能なんだけど、いっちゃん困難なことにチャレンジしてみようと思う。
それは「生活リズムを整える」ということだ。
これ、やりたくないけど。
ぜったい失敗しそう。
でも、あえて挑戦してみる。まあ、「実験」ということで。
それで、今日が初日ね。
グーグルカレンダーを使って、時間割を作ってみた。
てか、お試しなので、作りつついろいろやってみた。
▼12月25日はこんな感じ。
2021年12月25日の時間割│Googleカレンダー
もともとピアノの練習時間は、いちどに30分が限度だ。
それ以上は、手に負担がかかってダメ。
これでも長くなってきたモンで、さいしょのころは、1回15分が限界だったのだ。
んで、その「ピアノ30分」にすごく慣れているから、ああそうか、ほかのコトもぜんぶ「30分単位」でやったらいいな、とわかった。
そしたら、時間割効果は絶大だった。
・ウォーキング → 45分できた
・風呂 → アタマ洗ってないけど入れた
・自炊 → すき焼きのタレで作った
すっげえじゃん！
ただし、ものすごく忙しかった。
このペースは、私にはムリそう。たぶん挫折する。
前々から、ピアノとほかのナニカを、交代でやっていたけど、こんなふうに「みっちり雑用」にしちゃうと、ダラダラできなくてしんどい。
「雑用」には、アンケートなどのネット稼ぎも含まれているから、かなりタイヘン。
・ウォーキングは30分以内にする
・風呂と自炊は、同じ日にやらない
・「ダラダラ専用30分」を、どこかに入れる
ピアノについては、もう30分増やしたい。
てか、そのぐらいやらないと、来月の発表会まで間に合わないとわかった。
なので、「ダラダラブラブラする時間」をなるべくまとめて取る。分散させない。
そして、もう30分ひねり出して、ピアノの練習時間を4時間半確保する。
そもそも私は、文章を書くのもひじょうに遅くて、ブログに3～4時間かかるのよね。
とはいえ、それを含めても、こういう時間割ならば、ピアノに4時間半取れるはず。
あと、ウォーキングは欲張らないこと。
昨日は睡眠が足りていて、わりと調子がいいもんだから、つい45分も歩いてしまった。
河川敷まで出られたら、おもしろくなって距離が伸びたのだ。
でも、いまは発表会直前の大切な時期だから、ウォーキングは30分にしておく。
けどね、ウォーキングの効果も、微弱だがあらわれてきた。
息切れが、ほんの少しマシになってきた。
そして、スーパーに着いたとき、10分ぐらいの休憩で済むようになった。
よしよし、「60kgの物体を持ち運ぶトレーニング」も順調だ。
「筋肉は正直」だから、それを信じて30分は運動することにしよう。
▼またも、物欲が湧き上がる。これ、欲しい。いや、ガマンガマン。
