年寄りの運動 「いまの私の身体」がほんとにして欲しいことは？
今年1月1日から、いちおうちゃんとウォーキングをはじめた。
1日3,000歩ぐらいからスタートして、2ヵ月たったら、最高6,000歩を超えるようになった。
でもまあ、6,000歩も歩くと、足腰の痛みがひどいし、疲れ果てる。
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年寄りの運動
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年寄りの運動 着々と老い支度│トシを取る自分にやさしくしてあげよう
去年4月にパートを辞めたら、深刻な運動不足になってしまった。
そしたら、住んでいるマンションの階段がヤバくなった。
エレベーターないんで。
じきに「1段1歩」では登れなくなった。
なので、「1段2歩」、1段ごとに両足...
年寄りの運動 年寄りは、こっそり話し合いをしながら「老い」を飼い馴らす
老化であちこちの関節が痛い。
ずっと痛いのがデフォルト。
お医者さん「痛みと仲良くしてね。痛くても歩いてね。『いつか痛くなくなる』って期待しないでね」
なので、まあ、たしかに「痛くても → 心配しない」ようになってきた。
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年寄りの運動 「ぷー太郎 → 廃人一直線」をやめるためにはじめたのがコレ
「運動不足」が、どうして良くないことなのか？
これ、私はとくだん意識していなかった。
「ふつうに生活」していれば、多少の「運動不足」はどうってことないと、甘く見ていた。
しかしだねえ。
今年4月にパートをやめたもんだ...
年寄りの運動 ババアの悪あがき｜年金を1円でも多く巻き上げるために、いまやっておくこと
私は、いま59才で、来年春には60才となる。
10年ほど前から、老化現象がはじまった。
いっちゃんはじめに出てきた症状は、「もの忘れ」で、それは48才のときだった。
当時、新しくコンビニのパートに勤めはじめた。
店長...